recetas de dieta

Dietas de reducción

Caja

Básicamente es una dieta preparada que puedes comprar de varios proveedores. Pero el principio es el mismo. El objetivo es reducir el peso. Recibirás comidas para todo el día divididas en cajas para desayuno, merienda, almuerzo, segunda merienda y cena.

comida dividida

El principio es la separación de los componentes de proteínas y carbohidratos. La dieta se divide en días en los que solo se comen alimentos ricos en proteínas y alimentos ricos en carbohidratos en otro día. Proporciona una forma no solo de perder peso, sino también de aumentar de peso.

Baja en carbohidratos 

También una dieta baja en carbohidratos. El objetivo es reducir la ingesta de carbohidratos, reemplazándolos con valiosas proteínas y grasas. Se dividen en tres grupos:

• cetogénico - carbohidratos hasta 50 g/día
• dieta baja en carbohidratos - carbohidratos hasta 50-80 g/día
• sin azúcar - carbohidratos hasta 80-100 g/día

Podrás elegir algunas de las recetas de sopas de brócoli de los menús bajos en carbohidratos .

Dieta proteica o keto

A diferencia de una dieta baja en carbohidratos, esta se enfoca en un alto consumo de grasas, seguido de proteínas y finalmente carbohidratos. La proporción correcta se ve así:

70% grasa, 25% proteína y 5% carbohidratos

Nuestro consejo para una receta de esta categoría son los huevos con tocino y tomates .

Dietas prescritas por motivos de salud

Sin gluten

Los alimentos sin gluten están incluidos en el menú.

Puedes inspirarte en increíbles pasteles sin harina de trigo .

reductivo

El objetivo es reducir la obesidad, que es un factor de riesgo para la salud.

Ahorrativo

Este tipo de dieta se controla por motivos de enfermedad estomacal y después de haber sufrido una enfermedad grave.

Bajo en grasa

Bajo en proteínas

Colesterol bajo

Diabético