Excelentes recetas de batidos de pera en un solo lugar. Combinar frutas y verduras

¿Por qué un batido de pera definitivamente debería estar en tu mesa?

El sabor único y original de una pera no puede ser reemplazado por nada. Además, esta fruta elimina los metales pesados y otras sustancias venenosas del cuerpo humano.

¿Con qué fruta se puede combinar una pera y se puede mezclar con verduras?

Inspírate con nuestras recetas.

Batido de manzana y pera

A menudo se dice: «no mezcles manzanas y peras». Sí, estos tipos de frutas son bastante similares y, sin embargo, diferentes, pero funcionan muy bien juntas. Además, la receta del batido de pera está buenísima.

que necesitaremos

• 2 peras
• 1 manzana
• ½ plátano
• ½ cucharadita de canela
• 100ml de agua

Método

• Coloque todos los ingredientes excepto la canela y el agua en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
• Agregue agua según sea necesario (no necesariamente) y vierta el batido en vasos.
• Espolvorear canela por encima.

Batido de pera y kiwi

Un batido de pera suave y cremoso lleno de proteínas y vitamina C.

que necesitaremos

• 2 kiwis
• 1 pera
• 1 plátano
• 60 g de yogur griego

Método

• Pelar el kiwi y el plátano.
• Picar la fruta y poner todo en una licuadora.
• Mezcla.

Batido de invierno de pera y naranja

Definitivamente vale la pena probar esta pepita de invierno llena de nutrientes. La pera y la naranja evocan una interesante combinación de sabores, y después de agregar un poco de espinaca, obtienes muchas otras sustancias y nutrientes saludables.

que necesitaremos

• 1 naranja
• 1 pera
• 1 puñado de hojas de espinaca (puede ser cualquier mezcla de ensaladas)
• hojas de menta fresca
• 200ml de agua de coco

Método

• Coloque todos los ingredientes excepto la menta en una licuadora (fruta picada) y mezcle hasta que quede suave, de 30 a 60 segundos.
• Vierta el batido en vasos y decore con hojas de menta.
• Servir idealmente con hielo.

¿Por qué comer peras?

El índice glucémico clasifica un alimento y su efecto sobre el azúcar en la sangre en una escala del 1 al 100. Cuanto mayor sea el valor, más rápido se eleva el azúcar en la sangre.

Las peras caen entre 20 y 49 en el índice glucémico. Esto los convierte en un alimento con un IG bajo, principalmente porque son ricos en fibra.

Una pera pequeña tiene alrededor de 7 g de fibra. Eso es un 20% completo de la fibra que necesita diariamente.

Algunos estudios sugieren que los pigmentos que dan color a las peras, llamados antocianinas, pueden reducir la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2.

Además de ser una buena fuente de fibra, las peras también tienen un alto contenido de vitaminas C y K, así como potasio y antioxidantes.

Los antioxidantes en frutas como las peras pueden reducir la probabilidad de enfermedades cardíacas o problemas de colesterol.