3 recetas perfectas de batidos de fresa. ¡Con frutas, verduras y para adelgazar! Elegir

Las recetas de fresas son una de las frutas más populares de la historia y no es de extrañar que estas recetas únicas de batidos capturen el corazón de todos.

¿En qué variantes se puede preparar esta dulce fruta?

En nuestras recetas encontrarás tanto variantes clásicas de frutas dulces como combinaciones con verduras.

¿Qué opción será adecuada para usted?

Batido de remolacha, fresa y plátano

Este batido de fresa, plátano y remolacha es una forma deliciosa y nutritiva de empezar el día. Esta receta no contiene lácteos y es vegana, pero es tan cremosa y deliciosa.

que necesitaremos

• 250 ml de leche de almendras sin azúcar
• 2 plátanos congelados, partidos en pedazos
• 150 gramos de fresas congeladas
• 2 remolachas grandes hervidas, picadas
• 1 cucharada de mantequilla de maní o almendras
• 1 cucharada de proteína en polvo

Método

• Combine la leche de almendras, el plátano, la remolacha, las fresas, la mantequilla de almendras y la proteína en polvo en una licuadora.
• Encienda la velocidad alta y mezcle durante 30 segundos o hasta que el batido esté espeso y cremoso.
• Sirva inmediatamente o cubra y refrigere por hasta 24 horas.

Batido de fresa, plátano y kiwi

Si te gustan los clásicos y no crees en los experimentos, seguro que no desdeñarás la siguiente combinación triple en forma de fresa, plátano y kiwi.

Smoothie lleno de buen sabor y vitaminas es fácil de preparar ya la vez ligero y cremoso.

que necesitaremos

• 6 fresas
• 1 plátano
• 1 kiwi
• 250ml de leche

Método

• Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle.
• Agregar la leche poco a poco hasta alcanzar la consistencia deseada.

Batido de fresa para bajar de peso

¿Quieres obsequiar a tu cuerpo con una muy buena bebida llena de nutrientes saludables, que puedas disfrutar durante una dieta o después de una actuación deportiva? Entonces prueba este batido hecho con fresas, almendras y otros ingredientes ricos en proteínas.

que necesitaremos

• 120 g de fresas
• 30 g de brócoli
• 30 g de alubias blancas (previamente remojadas en agua)
• 8-10 almendras
• 100 g de zanahorias baby
• 200 g de yogur griego de vainilla sin grasa
• 1 cucharadita de semillas de chía
• una pizca de canela
• Según sea necesario: Leche baja en grasa

Método

• Coloque todos los ingredientes excepto las semillas de chía y la canela en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
• Si la consistencia es demasiado espesa, agregue un poco de leche baja en grasa.
• Vierta el batido en vasos y espolvoree con semillas de chía y una pizca de canela.

¿Qué le sucede a tu cuerpo cuando bebes un batido todos los días?

Aumenta el consumo de frutas y verduras.
Comer suficientes frutas y verduras es esencial para una buena salud. De una a dos o tres tazas al día pueden disminuir la presión arterial, reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer, reducir el riesgo de diabetes y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular.

Aumenta la ingesta de fibra
La fibra ayuda al sistema digestivo y puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer de colon.

Puede ser un reemplazo de comida.
Si está perdiendo peso, los batidos elaborados con ingredientes saludables pueden reemplazar las comidas y proporcionar nutrientes esenciales.

Si bebe batidos para bajar de peso, asegúrese de elegir ingredientes bajos en azúcar, bajos en carbohidratos y bajos en grasas. Equilibra el azúcar de la fruta con verduras de hojas verdes oscuras como la col rizada o las espinacas, que pueden proporcionar una dosis saludable de fibra, vitaminas A y C, calcio, hierro y otros nutrientes.
Recuerde que los yogures con sabor tienen más azúcar que el yogur natural sin sabor, que solo contiene la lactosa, el azúcar natural de la leche.